تاثیر موسیقی بر استرس

از کتاب : قدرت موسيقي در از بين بردن استرس

نيروي سحرآمیز موسيقي كه به شكلي کاملاً منحصربه فرد احساسات ما را تحت تأثیر قرار می دهد، براي همه ثابت شده است.
اصوات موسيقي به علت برخورداري از بار هيجاني و عاطفي، تأثیرات عميقي بر روحیه، شخصيت و پرورش عواطف انساني می گذارند
و در تعدادي از شاخه های طبِ جايگزين مانند طب سوزني، هومئوپاتي و آيورودا نقش عمده ای در درمان دارند.

امروزه به علت نگرش علمي و روشمند به موسيقي در درمان بیماری ها،
موسیقی درمانی به عنوان رشته ای مستقل موردتوجه قرارگرفته و روشي مكمل در درمان های رايج پزشكي است.
طي تحقيقات انجام شده، درد باعث افزايش تحمل و موسيقي شاد و فرح بخش باعث كاهش خستگي و نشاط همراه با آرامش می شود.
از موسيقي می توان به عنوان يك ابزار قدرتمند براي دور كردن استرس استفاده كرد.
گوش كردن به موسيقي ممكن است آرامش بسيار زيادي به ذهن و بدن ما بدهد،
مخصوصاً يك قطعه موسيقي كلاسيك ملايم تأثیرات مفيدي روي عملكردهاي فيزيولوژيك خواهد داشت.
ضربان قلب را كاهش می دهد، فشارخون را پايين می آورد و ترشح هورمون های استرس زا را كم می کند.

موسيقي باعث می شود كه بعضي از احساسات سرکوب شدۀ خود را كشف كنيم،
بنابراين منجر به يك مديتيشن خوب می شود و جلوي پرسه زدن های ذهن را می گیرد.
يك قطعه موسيقي بر روي هر فردي تأثیر متفاوتی بر جاي می گذارد
و فقط خود فرد می تواند تشخيص دهد که چه موسیقی ای دوست دارد و در حالات روحي مختلف چه آهنگي برايش مناسب تر است؛
اما توصيه می کنیم اگر معمولاً موسيقي كلاسيك گوش نمی کنید،
حداقل به آهنگ های ملايم گوش دهید.

آموزشگاه موسیقی

براي گنجاندن موسيقي در يك زندگي پرمشغله سعي كنيد در محل كار يا به جای تماشای تلویزیون، موسيقي گوش دهید.
اگر ممكن است با موسيقي بخوانيد و در عمق آن فروروید.
خواندن با آهنگ براي افراد برونگرا بسيار مفيد است.
قبل از خواب موزيك ملايم گوش كنيد تا در حالت صلح و آرامش قرار بگيريد و خواب خوب و راحتي داشته باشيد.

صدها سال است كه از موسيقي براي درمان بیماری ها و هماهنگي بين ذهن و بدن استفاده می شود؛
اما مطالعات اخیر نشان می دهد که:

شكل موسيقي و ساختار آن بر ذهن ناتوان و مضطرب و امنيت آن تأثیر زيادي دارد.
بعضي از موسیقی ها باعث هماهنگي و همسويي ذهن و بدن می شوند و درنتیجه كيفيت زندگي را بهبود می بخشند.
پس بايد موسيقي خوب را بشناسيم و اگر اطلاعاتي در اين مورد نداريم، مشاوره بگيريم.

موسيقي مناسب، هيجان، غم و اندوه مزمن را كاهش می دهد، افسردگي را درمان می کند و اعتمادبه نفس افراد بزرگ سال را بالا می برد.

صداي آهنگ ملايم در بيمارستان باعث می شود پرستاران كمتر احساس خستگي كنند و باروحیۀ بهتري در محل كار حضورداشته باشند.

گوش دادن به موسيقي با هدفون در بيمارستان استرس قبل از عمل جراحي را در بيمار كاهش می دهد.

موسیقی درمانی به طرز قابل توجهی منجر به كاهش اضطراب می شود و ميل به فرآيند درمان و بهبود را در بيماران مبتلابه سرطان افزايش می دهد.

نویسنده: جین کولینگوود Jane Collingwood
برگردان: شكوفه شنوافلاح